Actief en vitaal bij Happitess
Beweegplezier voor diverse leeftijden
Al 10 jaar verzorg ik vrolijke en energieke vitaliteitstrainingen / beweeglessen in Delft en omstreken.
Bij mij ligt de focus op meer op plezier, gezelligheid en betrokkenheid - niet op strenge sport regels of prestatiedruk.
Ik geef zowel binnen als buiten beweeglessen.
Mijn buiten-beweeglessen vinden vaak plaats in het prachtige Delftse Hout, een groene plek en frisse lucht.
Foto's
Waar beweging en natuur samenkomen
Energie, plezier en samen zijn
Klik op de foto om te vergroten
Wie ik ben?
Ik ben Tessa.
Als oprichter van Happi-Tess help ik mensen naar een gezondere, energiekere leefstijl met de nadruk op plezierig bewegen. Doordeweeks ligt mijn focus o.a. op het begeleiden van senioren in beweging.
Ik geef o.a. buiten beweeglessen en groepsactiviteiten waarbij vitaliteit, sociale verbinding en veiligheid centraal staat.
Bij verschillende gemeentes verzorg ik gym, sociaal vitaal en In Balans. Daarnaast ben ik sporttrainer bij TNO, waar ik bijdraag aan de fitheid en vitaliteit van medewerkers.
Ik ben gediplomeerd vitaalcoach, gewichtsconsulent en bewegingsdeskundige en werk vanuit een holistische visie. Dat betekent dat ik niet alleen kijk naar beweging en voeding, maar met mijn achtergrond in emotiecoaching ook naar mindset en emotionele balans.
Ook ben ik gecertificeerd Mindful Run coach, Running bootcamp instructeur, sociaal vitaal- en In Balans docent.
Mijn missie; meer mensen fit, gezond en happy!
Ik word blij als ik zie hoe iemand opbloeit, meer zelfvertrouwen krijgt en met een glimlach naar huis gaat. Dat is waarom ik Happi-Tess ben begonnen.
De naam Happi-Tess komt van happiness: het geluk dat ontstaat wanneer je beweegt op jouw manier - met plezier!
Laat je lichaam het werk doen, jouw energie volgt vanzelf
Waarom kiezen voor bewegen bij mij??
Inspanning & ontspanning
Bewegen voelt als een moment voor jezelf, niet als een opgave.
(Buiten) bewegen geeft energie en vermindert stress.
In een ontspannen sfeer motiveer je elkaar om door te gaan.
Samen werken aan een gezondere, gelukkigere versie van jezelf
Wat Happitess leden zeggen;
"Geen gedril, fluitjes of prestatiedruk. Een les op muziek. Ik ga nooit met tegenzin meer bewegen. Ik zit gezonder in mijn vel en val ook nog een beetje af"
Zakelijke coaching & groepslessen
Inspanning & ontspanning
Adem in, adem uit
Vitaliteits- circuittraining in groepsverband
Ook op het werk of in groepsverband kun je leren samen inspannen & ontspannen en weer in je lijf komen. Ik geef vitaliteitstrainingen en circuittrainingen voor personeel - onder andere bij TNO.
Fitter, blijer en krachtiger
Sociale beweeglessen voor 55 plussers
Of je nu jong bent of wat ouder - in beweging komen helpt om je fitter, blijer en krachtiger te voelen. Voor de gemeente Pijnacker-Nootdorp, Wassenaar en Rijswijk geef ik sociale beweeglessen aan 55 plussers, waarbij plezier, contact en vitaliteit voorop staat.
Ook iets betekenen voor jouw organisatie of doelgroep?
Of het nu gaat om vitaliteit op de werkvloer, sociale beweeglessen voor senioren of een frisse blik op welzijn binnen jouw team of wijk - ik denk graag met je mee.
Neem vrijblijvend contact op om samen te kijken wat ik voor jullie kan betekenen.