Mindful bewegen in de natuur
Een combinatie van krachttraining, wandelen/joggen en bewust bewegen
- Wekelijkse lessen
- Het hele jaar door
- Vaste tijden
Maandag
(Parkeerplaats naast cafe duMidi - Delfgauw)
20u tot 21u
Zaterdag
(Grasveld op de Korftlaan, voorbij de kinderboerderij - Delft)
10u tot 11u
Samen wandelen op dinsdag of donderdag
Mogelijkheid om onderling af te spreken om te gaan wandelen. Ik ben hier zelf niet standaard bij aanwezig
1 a 2 x Per maand op zaterdag
Wandelmeditatie
9:30u - 10:00u
Onbeperkt: 40 euro per maand
Zet je zintuigen open
Tijdens het bewegen ervaar je het groen, voel je de wind, hoor je de vogels, ruik je de frisse lucht, zie je hoe de seizoenen veranderen en proef je de door mij meegenomen thee.
Klik op de foto om te vergroten
Ontdek het plezier van buiten bewegen
Bewegen en mindful buiten zijn, dat is Happi-Tess. Fit worden, ontspannen en genieten, alles samen in balans
Maandagavond en zaterdagochtend
We starten met een warming up, gevolgd door een kracht- en conditiecircuit op eigen niveau.
Daarna sluiten we af met ongeveer 20 minuten Mindful wandelen of als je dat wil rustig joggen in de natuur, met soms aandacht voor ademhaling, ontspanning en bewust buiten zijn.
(We gebruiken soms koptelefoons om de rust in de natuur en de focus te behouden)
Geen saaie routine!
Beweeg, lach en geniet van elke stap!
Inclusief! Wandelmeditatie
1 a 2 x per maand op zaterdag (9:30u tot 10u) organiseer ik een extra buitenmoment:
🌿 Wandelmeditatie
Een ontspannen wandeltrance waarbij we ritmische ademhaling (4/8 en 4/12) combineren met beweging en muziek, midden in de natuur.
Onbeperkt bewegen voor maar €40 pm