Mindful bewegen in de natuur
Een combinatie van krachttraining, wandelen/joggen en bewust bewegen
- Wekelijkse lessen
- Het hele jaar door
- Vaste tijden
Maandag
(Parkeerplaats naast cafe duMidi - Delfgauw)
20u tot 21u
Zaterdag
(Grasveld op de Korftlaan, voorbij de kinderboerderij - Delft)
10u tot 11u
Samen wandelen op dinsdag of donderdag
Mogelijkheid om onderling af te spreken om te gaan wandelen. Ik ben hier zelf niet standaard bij aanwezig
1 x Per maand op zondag
(zonderdag)
Mindful Walk of Run
9:00u - 11:00u
Onbeperkt: 40 euro per maand
Zet je zintuigen open
Tijdens het bewegen ervaar je het groen, voel je de wind, hoor je de vogels, ruik je de frisse lucht, zie je hoe de seizoenen veranderen en proef je de door mij meegenomen thee.
🌿 Zonderdag
Tijdens de maandelijkse mindful walk of mindful run laten we onze telefoon thuis of uitgeschakeld.
Even geen afleiding.
Alleen aandacht voor de natuur, de omgeving, het bewegen en het moment zelf met elkaar.
Klik op de foto om te vergroten
Ontdek het plezier van buiten bewegen
Bewegen en mindful buiten zijn, dat is Happi-Tess. Fit worden, ontspannen en genieten, alles samen in balans
Maandagavond en zaterdagochtend
We starten met een warming up, gevolgd door een kracht- en conditiecircuit op eigen niveau.
Daarna sluiten we af met ongeveer 20 minuten Mindful wandelen of als je dat wil rustig joggen in de natuur, met aandacht voor ademhaling, ontspanning en bewust buiten zijn.
(We gebruiken soms koptelefoons om de rust in de natuur en de focus te behouden)
Geen saaie routine!
Beweeg, lach en geniet van elke stap!
Inclusief! Mindful Run of Walk
1 x Per maand op zondag (9u tot 11u) organiseer ik een extra buitenmoment, afwisselend:
-een mindful wandeling
-een mindful jogmoment
Deze geef ik met onderdelen vanuit Mindul Run en staat in het teken van ontspannen bewegen, ademen en samen buiten zijn.
Onbeperkt bewegen voor maar €40 pm