Fit, gezond & happy bij HAPPITESS
Tessa Kardolus
🌿 Wekelijks mindful bewegen in de natuur (groepsverband)
💪 Krachttraining op eigen niveau
🏃 Mindful lopen als onderdeel van de training
🎧 Soms trainen met koptelefoons
🧠 Goed voor mentale gezondheid en veerkracht
🤝 Gezelligheid en geen prestatiedruk
🌿 Mindful Run-elementen
"Geen bootcamp!"
Ik ben gediplomeerd Vitaalcoach, KNGU Seniorensportleider (MBvO), gewichts- en bewegingsconsulent en werk vanuit een holistische visie. Dat betekent dat ik niet alleen kijk naar beweging, maar met mijn achtergrond in emotiecoaching ook naar mindset en emotionele balans.
Ik ben hiernaast gecertificeerd Mindful Run wandel- en kindercoach, Running bootcamp instructeur, sociaal vitaal- en In Balans docent.
Klik op de foto om te vergroten
De buiten-beweegmomenten vinden iedere maandagavond en zaterdagochtend plaats in en rond het prachtige Delftse Hout en 1x per maand op zondagochtend op een andere mooie groene plek.
Ik ben 46 jaar, en 10 jaar geleden gestart met Happi-Tess vanuit mijn passie voor bewegen. Zelf heb ik ervaren hoeveel mindful bewegen kan brengen in moeilijke periodes: meer rust, kracht en verbinding. Dat is wat ik ook graag meegeef aan anderen.
Ik word blij als ik zie hoe de groep opbloeit, meer zelfvertrouwen krijgt en glimlachend naar huis gaat.
Ik ben gewoon mezelf: soms kwetsbaar, soms vrolijk, altijd echt. Net als de natuur... steeds in beweging 🌿
Wat Happitess leden zeggen;
"Geen gedril, fluitjes of prestatiedruk. Een beweegles op leuke muziek. Ik ga nooit met tegenzin meer bewegen. Ik zit gezonder in mijn vel"
🌿 Bewust offline
Happi-Tess heeft geen facebook & instagram meer. Dat is een bewuste keuze.
Ik geloof in de kracht van buiten zijn, echte ontmoetingen en aandacht voor het moment. Onderzoek laat zien dat natuurbeleving en minder schermtijd kunnen bijdragen aan meer rust, ontspanning en welzijn.
Quotes
Klik op de foto om te vergroten
Vitaliteit & Welzijn
Verder ligt mijn focus op het begeleiden van senioren. Bij verschillende gemeentes verzorg ik soepel & happy, gym, sociaal vitaal en In Balans.
Daarnaast ben ik sporttrainer bij TNO, waar ik bijdraag aan de fitheid en vitaliteit van medewerkers.
Bewegen in
ontmoetings-
ruimtes
Ook iets betekenen voor jouw organisatie of doelgroep?
Of het nu gaat om vitaliteit op de werkvloer, sociale beweeglessen voor senioren of een frisse blik op welzijn binnen jouw team of wijk - ik denk graag met je mee.
Neem vrijblijvend contact op om samen te kijken wat ik voor jullie kan betekenen.